Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2019
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62.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2019:
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1832 kcal
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Fat: 105.02g | Prot: 146.23g | Carbs: 71.78g.
Breakfast: 六花亭 バターサンド, 卵, バター, ほうれん草, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, オリーブオイル. Lunch: モンテール ミルクのロールケーキ, クルミ, イチゴ, 焼き餃子, チキンソテー, もやし, バター, コーヒー. Dinner: クルミ, ローソン パストラミビーフ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー. more...
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2139 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Working - 2 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 13 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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