Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
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63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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1309 kcal
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Fat: 41.32g | Prot: 123.63g | Carbs: 108.31g.
Breakfast: ローソン クリームたっぷりシュークリーム, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, スナップえんどう, 温野菜, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー. Lunch: 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, メロンパン, ささみ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 生野菜, コーヒー. Dinner: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. more...
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2083 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 14 hours and 45 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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