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아파서 굶은 바람에 1킬로가 빠졌는데
다시 회복해서 원래대로 먹으면 1킬로쯤야 금방 찌겠지 했는데 웬걸? 더빠졌다... 요새 저녁먹고나서 레드향 반개까지 먹고있는데(원래 과일 별로 안당겼는데 저탄고지 하면서 의식적으로 안먹다보니 댕기기시작...) 그럼에도 불구하고 안찌는 이유는??
비율은 탄단지가 1.5:2.5:6 정도 되는듯.
요새 아침은 고기국물
점심은 계란과 소시지와 야채볶음
저녁은 고기구워먹기(w에어프라이어)
대강 이 패턴으로 돌아가고있다.
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54 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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1471 kcal
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Fat: 82.18g | Prot: 131.71g | Carbs: 49.76g.
Breakfast: 곰국, 밥, 두부조림. Lunch: 목우촌 프라임 리얼 프랑크, 청경채, 파프리카. Dinner: 나주곰탕, 닭다리. Snacks/Other: 한라봉. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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