Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
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64.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2019:
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1813 kcal
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Fat: 64.06g | Prot: 142.01g | Carbs: 163.96g.
Breakfast: コーヒー, ブルボン チョコビスケット, ローソン 野菜が摂れるポトフ, 温野菜, 日本ハム 焼豚, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ニッポンハム ロースハム. Lunch: 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, 赤城乳業 ドルチェTime いちごのタルト, 無印良品 ロールケーキ, コーヒー, 生野菜, 日本ハム 焼豚. Dinner: ラスク, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー, ワッフル. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 15 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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HydeKoji's Weight History
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