Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
104.2 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
2316 kcal
|
Fat: 79.99g | Prot: 234.08g | Carbs: 152.22g.
Breakfast: Nordic Каша 4 Злака, Помидоры, Жареное Яйцо, Яблоко Желтое, Яичница, Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Огурец (с Кожурой). Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Приправыч Желатин Пищевой, Морковь, Чеснок, Соль. Dinner: Valio Творог Мягкий с Бананом 0,1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Помидоры, Телятина, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Гриль, Манго, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3997 kcal
|
Exercise:
Snow Boarding - 1 hour, Hiking - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pageupspb's Weight History
|