Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
100 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
2155 kcal
|
Fat: 85.81g | Prot: 103.34g | Carbs: 243.13g.
Breakfast: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Dinner: Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Migros Karışık Turşu, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Makarna, Kıymalı Yumurta, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kazandibi, Mandalina. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|