Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
75.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
1532 kcal
|
Fat: 80.40g | Prot: 75.97g | Carbs: 129.69g.
Breakfast: Омлет 2 яйца без сыра, Куриное филе бедра. Lunch: Махеевъ Джем Чёрносмородиновый , Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Кабачок фаршированный 17.01.19. Dinner: Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Куриное филе бедра. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Суп грибной. more...
|
|
587 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 38 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Apple Health - 21 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasparrow's Weight History
|