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어제 한끼 먹고 저녁에도 운동했는데 너무 한거 아냐 ㅜㅜ 오전운동후 사우나까지 56.5
나에게 55킬로 진입이 이다지도 힘들단 말인가?
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56.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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732 kcal
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Fat: 45.21g | Prot: 37.72g | Carbs: 44.12g.
Breakfast: 아메리카노. Lunch: 감말랭이, 사과 (껍질 제외), 삶은 계란, 하림 용가리치킨, 닭강정, CJ 비비고 한입 떡갈비. Dinner: 소갈비찜. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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2362 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Exercise Machine - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Sauna - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Zumba - 1 hour. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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