Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2019
|
66.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2019:
|
2308 kcal
|
Fat: 66.63g | Prot: 139.70g | Carbs: 290.15g.
Breakfast: 쇠고기 미역국, CJ 쁘띠첼 과일젤리 밀감, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 마늘맛, 현미잡곡밥, 삶은계란, 닭대리 쓰리라차 칠리소스. Lunch: 잡곡밥, 양상추 샐러드, 홈플러스 키위 드레싱, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛. Snacks/Other: 롯데 ABC밀크초콜렛, G7 아메리카노, 크라운 참쌀설병 (9g), 크라운 참쌀 선과, 호밀 비스킷, 스키피 땅콩버터 크리미, 이마트트레이더스 몽블랑데니쉬, 빙그레 바나나맛우유, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 홈플러스 볶음아몬드, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 연세대학교 전용목장 우유. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 23 minutes, Resting - 19 hours and 7 minutes, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|