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Faltam só mais 3 quilinhos para postar uma foto do antes e do depois de 15 kg! 🤔
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81 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2019:
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1306 kcal
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Fat: 67.56g | Prot: 75.53g | Carbs: 99.73g.
Breakfast: Ovo Mexido, Açúcar Mascavo. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abobrinha, Cenouras, Couve Refogada, Arroz Carreteiro, Quero Feijão Carioca. Dinner: McDonald's Batata Cheddar Bacon Padrão, Sprite Sprite Zero, McDonald's McNifico Bacon. Snacks/Other: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Club Social Integral, Adria Biscoito Água e Sal, Açúcar Mascavo, Chá Não Adocicado. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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