Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
47.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
921 kcal
|
Fat: 19.32g | Prot: 52.10g | Carbs: 133.37g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Сушеные Груши, Курага, Чернослив, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Белое Облако Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой. Dinner: Салат с Тунцом и Овощами. Snacks/Other: Магнит Помело, Bonfesto Рикотта Лайт, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
1256 kcal
|
Exercise:
прыжки с хлопками - 1 minute, выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 10 minutes, что то своеобразное,но нужное - 2 minutes, скалолаз - 1 minute, велосипед - 1 minute, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, приседания - 2 minutes, планка - 1 minute, выпады - 1 minute, ягодичный мостик - 1 minute. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vichka2019's Weight History
|