Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
103.6 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 29.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1827 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 129.73g | Carbs: 201.39g.
Breakfast: Вятушка Молоко 2,7%, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Хлопья Овсяные Геркулес, Вожгалы Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lunch: Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вожгалы Творог 9%, Кофе, Вятушка Молоко 2,7%. Dinner: Пряник, Вятушка Молоко 2,7%, Кофе, Хлеб Дарницкий, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Звениговский Кефир, Кировский Коржик Молочный, Чай, Манная Каша на Молоке, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. more...
|
|
2904 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|