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Está difícil emagrecer... Estou passando por uma depressão profunda...Quero me livrar da depressão e tbm dos quilos a mais.
Eu estava indo bem, mas, engordei novamente pois descontei minhas frustrações na comida.
mas, agora preciso manter o foco para emagrecer. minha meta é comer mais proteinas, legumes e vegetais e menos farinha branca e carboidratos.
preciso conseguir. se eu conseguir emagrecer, acredito que vou conseguir superar essa depressão...
andar com fé eu vou. a fé não costuma falhar.
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75.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2019:
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999 kcal
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Fat: 22.38g | Prot: 34.93g | Carbs: 165.77g.
Breakfast: Panco Pão de Forma Premium, Vigor Margarina com Manteiga, Café (em Pó Instantâneo), Jussara Leite Integral, Zero-Cal Sucralose. Lunch: Banana Nanica, Patinho, CBS Suco de Abacaxi, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Piracanjuba Leite Condensado, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, CBS Suco de Abacaxi, Pão Italiano, Marilan Biscoito Amanteigado. Snacks/Other: Marilan Biscoito Amanteigado, Laranjas, Tang Suco de Morango, Pão de Leite em Pó. more...
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2401 kcal
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Exercise:
Shopping - 15 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 7 hours, Sleeping - 12 hours and 45 minutes, Standing - 3 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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