Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
84.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
2799 kcal
|
Fat: 119.44g | Prot: 60.97g | Carbs: 376.11g.
Breakfast: Чай Несладкий, Мишель Торт Черный Принц . Lunch: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Мандарин, Апельсин, Банан. Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Просто Желе с Ароматом Вишни, Чай Несладкий, Русский продукт Московский Картофель, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Умалат Брынза Болгарская, Своя Компания Паста с Курой и Грибами. more...
|
|
3000 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 13 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|