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Vorrei aumentare un po’ le calorie, perché sto da troppo tempo a calorie basse, troppo basse. Però sono già 2-3 settimane che ho impostato fs a 1400 ma poi ogni giorno ho paura di raggiungerle, non voglio ingrassare però sono consapevole del fatto che non posso mangiare sempre 1200 calorie. Avete consigli o esperienze personali? So che sarebbe meglio essere seguita da una pera competente, ma ora non posso permettermela.
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51 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2018:
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1388 kcal
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Fat: 23.54g | Prot: 68.07g | Carbs: 232.87g.
Breakfast: Uva Passa, Mandorle, Mila Yogurt Bianco Magro, Mercanti Fiocchi di Avena, Miele. Lunch: Selex Mais Dolce , Conad Tonno al Naturale, Mele. Dinner: Verdure forno, Mela, Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Mandarino. Snacks/Other: Perugina Cioccolato Fondente, Focaccia patate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Pere Abate, Prugne, Banana. more...
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steady weight
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