Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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63.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1362 kcal
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Fat: 38.51g | Prot: 171.03g | Carbs: 80.78g.
Breakfast: コーヒー, クロワッサン, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Lunch: バナナ, なとり 厚切りビーフジャーキー, 丸善 ささみプロテインバー. Dinner: 牛肉, ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, ビーレジェンド プロテイン. more...
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2427 kcal
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Exercise:
Shopping - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 12 hours, Grocery Shopping - 1 hour. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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