Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
76.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1507 kcal
|
Fat: 68.19g | Prot: 63.50g | Carbs: 163.54g.
Breakfast: Карат Плавленый Сыр с Грибами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Воде, Печеночные блины. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Пармезан (Твердый), Перловка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Печеночные блины, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Перловка Отварная. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
827 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Apple Health - 20 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasparrow's Weight History
|