Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
55 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1971 kcal
|
Fat: 81.72g | Prot: 127.91g | Carbs: 184.65g.
Breakfast: Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Драники, Fruit Band Батончик Чернослив и Курага, Teos Йогурт Натуральный, Творог 5%, Яйцо, Сыр Тильзитер, Столичная Мельница Мука Пшеничная Обойная, Оладьи на Кефире. Lunch: Куриное Филе, Спаржа, Кексы, Эколайн Крупа Перловая. Dinner: Сыр Тильзитер, Сыр Российский, Слуцкий Каравай Хлеб "Чисто Ржаной" с Семечками, Овсяное Печенье, Минская Марка Творог Мягкий 4%, Teos Йогурт Натуральный, Сырники с Маком. Snacks/Other: Сырники с Маком, Яблоко, Teos Йогурт Натуральный, Драники, Пирог с Мясом и Овощами, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastya.bed29's Weight History
|