Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1704 kcal
|
Fat: 70.68g | Prot: 66.06g | Carbs: 222.76g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mis Köy Peyniri, Nimet Çavdarlı Ekmek. Dinner: Migros Karışık Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, Kıymalı Ispanak, Toyga Çorba. Snacks/Other: Fındık, Tadım Sarı Leblebi, Yaban Mersini, Ceviz, Kuru Kayısı, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Yeşil Elma, Muz, Mandalina. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|