|
стоит выпить алкоголь,как сразу привес,а полностью отказаться никак не получается,я- тряпка!
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
2081 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 152.97g | Carbs: 247.35g.
Breakfast: Хозяин-Барин Клюква Протертая с Сахаром, Творог 9%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Памперникел, Диетическая Творожная Запеканка, Arvi Филе Индейки Копчено-Вареное, Хлеб Памперникел. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Полоцкие Хлебцы Постные, Салат Овощной, Гречка с Мясом. Snacks/Other: Филе Индейки, Хлеб Памперникел, Конфета, Курага, Хурма Сушеная, Простоквашино Молоко 0,5%, Витебское Молоко Сыр Полесский 20%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|