Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
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63.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2019:
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1589 kcal
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Fat: 57.06g | Prot: 151.81g | Carbs: 112.09g.
Breakfast: クロワッサン, コーヒー, ザバス プロテイン ウエイトダウン, ニッポンハム ロースハム, 日清オイリオ 中鎖脂肪酸100%オイル, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lunch: セブンプレミアム われせんべい, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー, 生協 ミックスナッツ, コーヒー. Dinner: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー, 丸中製菓 生クリームワッフル. more...
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2019 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 15 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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HydeKoji's Weight History
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