Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
105.2 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1341 kcal
|
Fat: 89.75g | Prot: 72.20g | Carbs: 20.78g.
Breakfast: Koffie, Koffie, Koffie. Lunch: AH Warmgerookte Zalmflakes, Jumbo Kaasstengels, Jumbo Kaasstengels, AH Puur & Eerlijk Achterham, Boter (Gezouten), Roodenrijs Kh Arm Brood. Dinner: Boter (Gezouten), Zaanse Mayonaise, Zaanse Mayonaise, Gekookt Ei, Gekookt Ei, Roodenrijs Kh Arm Brood, Roodenrijs Kh Arm Brood, Roodenrijs Kh Arm Brood, Aldi Yorkham. Snacks/Other: Rum, Rum. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|