Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
104.3 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 30.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1303 kcal
|
Fat: 38.08g | Prot: 69.11g | Carbs: 171.80g.
Breakfast: Вятская Дымка Молоко 3,2%, Кофе, Увелка Хлопья Овсяные Геркулес, Жареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Макароны по Флотски. Dinner: Песочное Печенье, Чай, Fish House Кальмар в Рассоле. Snacks/Other: Славянка Французский Зефир "Жаклин", Чай, Бкк Баранки К Чаю, Хлеб Дарницкий, Клюква, Морковь, Капуста, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|