|
+200g ei paha,koska tällä viikolla treenannut aika kovaa ja veden juonti jäänyt,töissä mussuttanut leipää juustolla. kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei sada
|
83.4 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2526 kcal
|
Fat: 117.30g | Prot: 93.59g | Carbs: 272.99g.
Breakfast: Mandariini, Rainbow Appelsiini Täysmehu, Tee (Haudutettu), Kurkku, Emmentaljuusto, Oululainen Reissumies, Oivariini Oivariini, Elovena Kaurapuuro, Bonne Omenasose, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Mandariini, Salaatti, Lohikiusaus, Kinkkukiusaus. Dinner: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Porkkanaraaste, Makaronilaatikko. Snacks/Other: Pepsi Max Lime, Karl Fazer Kookos Maitosuklaa, Karl Fazer Suolaista Toffeekrokanttia ja Maitosuklaata, Kismet Kismet Omar, Fazer Pätkis, Geisha Original. more...
|
|
2118 kcal
|
Exercise:
kävely - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|