Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
72.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1431 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 52.70g | Carbs: 202.18g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Каша Дружба на Молоке, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс. Lunch: Победа Шоколад Молочный Пористый, Красные Помидоры (Консервированные), Котлеты из Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Ehrmann Гранд Десерт Двойной Тоффи, Пирог с Капустой, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Other: Магнит Хурма, Карат Сыр Творожный Violette, Бутерброд с Красной Рыбой, Пятерочка Яблоко Красное. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Elliptical - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlacok's Weight History
|