Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2019
|
76.4 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 83.51g | Carbs: 178.38g.
Breakfast: Вкуснотеево Молоко 3,2%, Отбивные под сыром в духовке, Рис с тушенкой. Lunch: Соевый Соус, Fish House Тунец Натуральный, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Рис Отварной. Dinner: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ашан Пампушка с Чесноком, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Махеевъ Джем Малиновый , Лимак Бублик Украинский . more...
|
|
535 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Apple Health - 22 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasparrow's Weight History
|