8 GÜNDE 3.5 KG. VERMISIM. TARTILMAK ISTEMIYORDUM ANCAK DAYANAMADIM. BENCE HARIKA BI DURUM VE KEMDIMI ÇOK IYI HİSSEDİYORUM
|
86 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1015 kcal
|
Fat: 50.37g | Prot: 101.88g | Carbs: 37.89g.
Breakfast: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Singing - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
Comments
Tebrikler ne yaparak verdiniz
08 Jan 19 by member: comewthme
|
08 Jan 19 by member: Berril3
|
Bakalım bubhafta ne olacak. Bol su. Ekmek yok . 1000 kalori
08 Jan 19 by member: bircan51
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bircan51's Weight History
|