Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
|
72.6 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
2934 kcal
|
Fat: 92.23g | Prot: 217.95g | Carbs: 297.78g.
Breakfast: Iogurte Skyr Natural, Ómega 3, Finos Flocos de Aveia, Granola Superior. Lunch: Maçã, Regina Amêndoas Cobertas com Chocolate - sem Adição de Açucar, Café Expresso, Açúcar, Esparguete Integral (Cozido), Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bacalhau com natas fit, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Snacks/Other: Bolacha Chiquilin Milenários, Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Paio do Lombo, Manteiga com Sal, Pão de Centeio, Impact Whey Isolate, Fruit & Fit, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rmbsimoes's Weight History
|