Buongiorno a tutti. Dopo il tour de Force sono a 72.5. Tutto sommato diciamo che ho limitato i danni,anche se manca la giornata di oggi. Si va da amici a fare mangiatone... ma questa con quelle dei giorni precedenti a Palermo dove ho infuriato di tutto e di più. Ma ne valeva la pena, mi mancavano determinati cibi della mia terra. Fortunatamente sono riuscito a inserire 2 allenamenti + quello di stamattina. Si riparteeeeeee 💪😆 baci e abbracci per tutti.😉
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72.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2019:
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4156 kcal
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Fat: 197.47g | Prot: 159.53g | Carbs: 393.46g.
Breakfast: Caffè Zuccherato, Lidl Sfoglia Mela alla Crema. Lunch: Arance, Caffè Zuccherato, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Vino Rosso da Tavola, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta, Conad Cipolline Borettane, Salame, Olive Verdi Farcite, Auricchio Provolone Piccante, Coop Tramezzini Prosciutto Cotto, Nduja, Conad Crostini Dorati. Dinner: Caffè Zuccherato, Findus Mini Crocchè, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Snacks/Other: Cuccìa, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Baileys Baileys, Seven Nutrition Whey Jet. more...
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2592 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.5 kg a Week
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Comments
Direi che in una settimana pulita tornerai al peso di prima!
Bravo!
07 Jan 19 by member: Mel87Mel
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Grazie ragazzi...Eh si...mi aspettavo di più. ..anche se dopo la mangiata di ieri...sono a 73,,3...ma si recupera...💪☺
07 Jan 19 by member: Galaga69
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direi che sei stato già bravo ;) te la sei goduta e hai fatto bene..ora si torna alle sane abitudini, molto più felici ;)
07 Jan 19 by member: Elena9685
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07 Jan 19 by member: Galaga69
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07 Jan 19 by member: Dark_Angel'
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