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Não que eu tenha exagerado na comida nos dias de festas e agora que estou de férias 😂 Até que comi bem, mas não segui a low carb, e já tenho consciência que é o melhor para meu corpo a alimentação com poucos carvoaria.. Mas sem neura.. vamos voltar ao foco. Ontem treinei membros inferiores pela manhã e a noite fiz 20 min de jump, pela primeira vez na vida treinei 2x no mesmo dia. Que em 2019 eu consiga alcançar meus objetivos 🙏
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69 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 January 2019:
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226 kcal
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Fat: 13.52g | Prot: 12.67g | Carbs: 13.67g.
Breakfast: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Sadia Queijo Mussarela (40g), Norte Goma Goma de Tapioca, Café. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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