|
Чего-то я никак не рабирусь с БЖУ(((
Блин, жиров и белков больше чем надо, с углеводами не дрбор!
Что лучше есть на завтрак, обед и ужин!
Буду погружаться в изучение этого вопроса!
А вечером в бассейн!
|
91.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 71.71g | Prot: 77.83g | Carbs: 147.61g.
Breakfast: Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Зеленый Чай, Морковь по-Корейски, Жульен Грибной. Lunch: Клементины, Vasteco Козинаки из Полбы с Имбирем и Шиповником, Зеленый Чай, Сухие Цельные Семена Кунжута, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Перекресток Багет Фитнес, Помидоры, Форель. Dinner: Рыбный Суп, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Snacks/Other: Курага, Избенка Кефир 3,2%, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. more...
|
|
3450 kcal
|
Exercise:
Water Aerobics - 1 hour, Swimming (fast) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|