|
Po tygodniowej przerwie na przeziębienie, jade se dalej z masą, 2900kcal. ✌
|
61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
2733 kcal
|
Fat: 102.02g | Prot: 160.64g | Carbs: 295.30g.
Breakfast: Kawa z Mlekiem, Almette Serek z Pomidorami, Chleb Razowy, Biedronka Kiełbasa Śląska, Jajko. Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Cheeseburger w Bułce (Zawierający ok.100 g Wołowiny). Dinner: Monini Olej z Pestek Winogron, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Jabłko, Ser Gouda lub Edamski, Chleb Razowy, Suszona Żurawina, Wiórki Kokosowe, Pomidory, Banan, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, All Nutrition Whey Protein (33g), Krasnystaw Kefir. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 5 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
A Ty faktycznie liczysz te kalorie w ciągu dnia ?
01 Jan 19 by member: Kiklop
|
Tak, chyba, że sobie odpuszcze np przy chorobie, to ani nie licze ani nie zapisuje, robie sobie taki reset bez spiny, ale rzadko trwa to dłużej niż tydzień, pilnuje wtedy na oko żeby nie żreć za mało. Czasem czegoś nie zapisuję jak mi sie nie chce a wiem mniej więcej ile ma kcal i jakie makro.
01 Jan 19 by member: BysiaHodujeBicka
|
01 Jan 19 by member: fabregasowa
|
02 Jan 19 by member: SzymonAs
|
02 Jan 19 by member: paulaaa12
|
02 Jan 19 by member: SzymonAs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BysiaHodujeBicka's Weight History
|