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#Foco!!! baixando peso para um ganho de maior qualidade.
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69 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2018:
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1750 kcal
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Fat: 41.39g | Prot: 158.25g | Carbs: 195.18g.
Breakfast: Integralmedica Whey 100% Morango, Café, Parmalat Leite Semidesnatadon, Café, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Light, Tapioca. Lunch: Suco de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Integral, Ovo Cozido. Dinner: Natural One Suco de Laranja Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete. Snacks/Other: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Natural One Suco de Uva, Suco de Limão. more...
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2695 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.0 kg a Week
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Michael azevedo's Weight History
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