|
Месяц прошёл, минус почти 5 кг. Иду мерить платье 👗 😀
|
69.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
1110 kcal
|
Fat: 48.07g | Prot: 72.87g | Carbs: 99.38g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Лидкон Овсянка Геркулес, Овсяные Отруби. Lunch: Оливковое Масло, Тушеные Бобы (Консервированные), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: Карп Запеченный, Рошен Чёрный Шоколад с Лесными Орехами, Сладкий Красный Перец, Семга. Snacks/Other: Хлеб Зерновой, Семга Запеченная, Морковь, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|