|
+500g joulusta ei paha. Tämä oli tämän vuoden vika punnitus, ensi viikolla jo uusi vuosi. Tänään alkaa vuoden viimeiset 3 työpäivää, onneksi iltavuoroon tänään ja huomenna, tiistai vapaa kun uusi vuosi ellei tule jotain. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja ulkoilkaa jos keli suosii.
|
83.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2018:
|
2344 kcal
|
Fat: 100.94g | Prot: 91.21g | Carbs: 279.46g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Dronningholm Luumumarmeladi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Oivariini Oivariini, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Rasvaton Maito, Atria Italiansalaatti, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Fazer Amica Kikherne-Bataattipataa, Perunamuusi. Dinner: Oivariini Oivariini, Ruisleipä, VegeSun Soijasuikaleet, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Snacks/Other: Halva Wanhan Ajan Laku, Jäätee, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Maitokolmio Meijerivoi. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
kävely - 35 minutes, Masala-Majvik - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|