Weigh In record (no journal entry) for 29 December 2018
|
75.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 December 2018:
|
1800 kcal
|
Fat: 73.35g | Prot: 78.45g | Carbs: 218.95g.
Breakfast: Yulaf Lapası, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Tahıllı Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kırmızı Lezzetli Elma, Domatesler, Lor Peyniri, Pirinç Pilavı. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Mantar Sote, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Brokoli Corbasi. Snacks/Other: Bitkisel Çay, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Nescafe Sade, Beyaz Leblebi. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours and 34 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|