evil49's Journal, 29 Dec 18

Вес стал больше, потому что сменил весы на Xiaomi Body. Старые на 2кг меньше показывают. Вумные весы однако! Намерили мне 35%(норма 17-22) сала в организме и 14%(меньше 9%) висцелярного. Основной обмен в 2250ккал.
Так что еще есть куда работать 😁 Мышечная масса -77кг
Всех с наступающим! 🎅

123.7 kg Lost so far: 19.9 kg.    Still to go: 8.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1444 kcal

Fat: 47.95g | Prot: 162.75g | Carbs: 87.73g.   Breakfast: Пшеничный Хлеб, Свежая Ветчина, Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Dinner: Морковь по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ultimate Nutrition Протеин. more...

4133 kcal

Exercise: Driving - 38 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 4 minutes, Gym - 1 hour and 26 minutes, Resting - 12 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...