|
الحمدلله خسيت كيلو و٤٠٠ جرام بعد ثبات وزن دام شهر
|
116.8 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 26.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
904 kcal
|
Fat: 15.62g | Prot: 70.24g | Carbs: 119.29g.
Breakfast: ريتش باك خبز بيتي بان بالرده, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Lunch: ريتش باك خبز بيتي بان بالرده, فلفل جالابينو, بصل بصل أحمر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Dinner: الكيك الاسفنجي, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الكيك الاسفنجي. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yousrahood's Weight History
|