Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2018
|
100 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
2503 kcal
|
Fat: 90.42g | Prot: 101.42g | Carbs: 330.45g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Nimet Çavdarlı Ekmek, Yeşil Zeytin, Karper Üçgen Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri. Lunch: Eker Ayran, Deli2go Mozzarella & Jambon. Dinner: Kühne Pancar Turşusu, Migros Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), İzmir Köfte, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Sütlaç, Mandalina, Portakal, Eti Sütlü Çikolata, Mandalina, Yeşil Elma. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|