|
Спала мало и плохо( ребёнок заболел), думаю, если бы полноценно поспала, то отвес был бы ещё больше. И на этом спасибо, тк вчера съела по калориям чуть больше запланированных 2250, а именно 2330. При этом по белкам и жирам коэффициент вышел 1,75 гр на кг веса. Но ужинала на этот раз намного раньше, чем обычно. Примерно часов в 8-9 вечера, а не в 11-12 как часто бывает.
|
74.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
2393 kcal
|
Fat: 114.50g | Prot: 132.81g | Carbs: 220.02g.
Breakfast: Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, из Смоленска Масло Сливочное 82,5 из Смоленска (и.Т), Магнит Сыр Фасованный Голландский, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Еко Лечо по-Болгарски, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Петелинка Голень Запечённая без Масла(Т.и.), Огурец (с Кожурой), Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.). Dinner: Finn Crisp Original Ржаные Сухарики Хлебец Т.и, Vino Tinto Вино Красное Полусладкое, Мандарины, Еко Лечо по-Болгарски, Зеленый Чай, Шебекинские Спиральки Отварные Альденте (Т.и.), Петелинка Голень Запечённая без Масла(Т.и.). Snacks/Other: Viante Vittoria Пломбир с Ароматом Клубники. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|