Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2018:
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2228 kcal
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Fat: 63.40g | Prot: 148.51g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: クルミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 羊羹, 野菜スープ, 日清食品 もちっと生パスタ 明太子クリーム, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: 水餃子, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング). more...
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2018 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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