Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
85.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
3205 kcal
|
Fat: 136.86g | Prot: 140.15g | Carbs: 356.94g.
Breakfast: Кефир 1%, Яшкино Пряники Шоколадные, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Lunch: Хурма, Хлеб Черный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Яшкино Пряники Шоколадные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Курица Вареная, Имбирное Печенье, Молоко (2% Обезжиренное), Яблоко, Яшкино Пряники Шоколадные, Велком Колбаса Сырокопченая, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
3011 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|