|
süper sekilde kilo vermeye devam 👍👍
|
136 kg
Lost so far: 79 kg.
Still to go: 36 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
898 kcal
|
Fat: 20.77g | Prot: 122.67g | Carbs: 50.38g.
Breakfast: Yeşil Çay, Tarçın, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Light Ton Balığı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, İçim Protein Süt, İçim Protein Süt. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|