|
Стоит только поесть поздно,как сразу привес,хотя в калораж укладываюсь,очень неприятно.Обезжиренный кефир на ночь вместо ужина не для меня
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
1589 kcal
|
Fat: 63.95g | Prot: 109.09g | Carbs: 146.50g.
Breakfast: Варенье, Творог 9%, Брест-Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Пирожное Корзиночка, Салат Цезарь с Семгой, Борщ. Dinner: Яблоко Зеленое, Горбуша на Пару, Сушеное Манго, Салат с Курицей, Корона Салат из Кальмара с Картофелем. Snacks/Other: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Клюквой и Яблоком, Щедрые Хлебцы Ржаные Тонкие, Экспонента Йогурт Земляника-Липа, Савушкин Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
1978 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Pilates - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|