Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
77.2 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
1724 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 100.38g | Carbs: 205.87g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Ceviz, Yulaf Lapası. Lunch: Kırmızı Lezzetli Elma, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Dinner: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlama. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Beyaz Leblebi, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nescafe Sütlü Köpüklü. more...
|
|
2289 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
20 Dec 18 by member: fat.3458
|
Bu aralar çözemedim fat.3458😊sürekli oynuyor iki kilo içinde,ya tartıda bir sorun var ya da bende😉🤣
|
Gunluk oynamaları dikkate alma. Sen hergun takip etmek için tartıl ama buraya haftalık gir. Daha iyi moral oluyor. Dikkat ediyorsan etkili oluyor. Benim son 3 tane 15 günlük periyotta 1-1-1,5 kilom var. Gram graö saymaktan daha etkili :)
21 Dec 18 by member: ayışığım
|
ayışığım😊fazla takmıyorum,sabah farklı saatlerde tartılınca farklı kilo veriyor,,bazen 6.00 da çok gösterip 8.00 normal,,kilomu günlük tutar gibi buraya giriyorum,ameliyat sonrası spora gidemiyorum ya asıl derdim o 😊
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|