yousrahood's Journal, 20 Dec 18

yousrahood's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018

118.8 kg Lost so far: 7.9 kg. Still to go: 28.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 December 2018:

1068 kcal

Fat: 27.84g | Prot: 117.23g | Carbs: 84.02g. Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), ريتش باك خبز بيتي بان بالرده. Lunch: كبدة دجاج, صدر دجاج مشوي أو مخبوز, شوربة الدجاج. Dinner: كوسا محشي, ريتش باك خبز بيتي بان بالرده, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Snacks/Other: اليوسفي, الخيار (مع القشرة). more...

3102 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.5 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

yousrahood's Weight History

View Complete History

yousrahood's Journal, 20 Dec 18

Submit a Comment

yousrahood's Weight History