Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
84.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
3146 kcal
|
Fat: 169.78g | Prot: 93.32g | Carbs: 308.74g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Хороший День Молоко 2%, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные, Подсолнечное Масло, Хороший День Молоко 2%. Lunch: Hortex Малина в Тёмном Шоколаде, Чай Несладкий, Lay's Чипсы, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Шоколадные, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Яблоко, Яшкино Пряники Шоколадные, Кефир 1%. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Running - 9/mph - 12 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|