Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
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69.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2018:
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2900 kcal
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Fat: 65.59g | Prot: 181.62g | Carbs: 317.45g.
Breakfast: Maçã, Pullman Pão de Forma, Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro. Lunch: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Trident Chiclete, Abacaxi, Batatas Fritas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Qualitá Uva sem Semente, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Pão Francês, Carne de Panela, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Habib's Esfiha de Carne, Suco de Laranja Natural, Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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ruslan viana's Weight History
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