ronaki's Journal, 15 Dec 18

mi hanno vietato attività fisica purtroppo per sempre! l'unica cosa consentita è una mezz'oretta di nuoto. c'è qualcuno che mi può aiutare con la reverse? cioè secondo voi senza attività fisica è possibile? 

Si, ma se puoi anche solo camminare durante la giornata fallo. Con un attività fisica ovviamente il risultato è migliore e in un minor tempo generalmente. 

Impossibile, letteralmente impossibile un divieto del genere. La cosa però più grave, e che tu ci credi. 

Qualcosa è sicuramente possibile migliorare, ma io sono abbastanza scettico perché è l'allenamento il forte stimolo al partizionamento dei nutrienti a favore di una reverse... Probabilmente è sufficiente usare un ritmo di salita più lento e sbilanciarsi meno sui carbo... Cmq nuoto può essere intenso come allenamento, non è che per forza bisogna fare bodybuilding per migliorare la condizione metabolica, basta fare una pratica con un minimo di intensità! 

Allora aiutatemi a capire se è vero o meno quello che mi hanno detto. Mi hanno diagnosticato fibromialgia. Ho tutti i muscoli contratti e fare attività fisica peggiora la situazione mi hanno detto. Non devo contrarre i muscoli, posso fare un nuoto leggero e un po' di yoga per stirare e allungare i muscoli. Voi conoscete fibromialgia? Mi potete aiutare a capire meglio?  

Ok jack e alohaerba, Grazie. 

Non conosco la patologia nello specifico, ma anche per masticare contrai dei muscoli 🙃 Per fare qualsiasi tipo di attività. Se è una questione di contratture non vedo il problema, nel senso che sicuramente Jack come me e come tanti altri avrà contratture muscolari sedimentate o sporadiche. Va quindi capita forse la patologia piú nello specifico. 

Si alohaerba, allora in realtà è una patologia che ancora non sanno curare, io ho muscoli contratti sempre, non si rilassano mai. E in più è tutto doloroso anche una carezza. Io sto combattendo forte, perché sono una tipa tosta e non mollo. Ma per farti capire io non riesco a dormire perché i muscoli della schiena e collo sono talmente tesi che non mi lasciano riposare.... Insomma una sfiga che mi è capitato ma sto combattendo forte...💃💪 Comunque non sono qui per lamentarmi solo chiedevo , come mi avete anche risposto, come fare per la reverse e se avete qualche consiglio in più da darmi sulle macro visto che faccio poco attività. Io comunque cammino e abbastanza, magari aumentato ancora, lavoro in 

.... Lavoro in piedi e ho aggiunto il nuoto 3 volte a settimana. Quindi come diceva jack magari aumento di meno i carboidrati?