una gioia immensa! torno quasi al mio peso iniziale!!!!💃💃💃💃
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60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 December 2018:
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1509 kcal
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Fat: 54.95g | Prot: 130.04g | Carbs: 117.34g.
Lunch: Patata al Forno (Mangiate con la Buccia), Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Dinner: Patate al Forno, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Suzi Wan Salsa Agrodolce Piccante. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
mi hanno vietato attività fisica purtroppo per sempre! l'unica cosa consentita è una mezz'oretta di nuoto. c'è qualcuno che mi può aiutare con la reverse? cioè secondo voi senza attività fisica è possibile?
15 Dec 18 by member: ronaki
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Si, ma se puoi anche solo camminare durante la giornata fallo.
Con un attività fisica ovviamente il risultato è migliore e in un minor tempo generalmente.
15 Dec 18 by member: alohaerba92
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Impossibile, letteralmente impossibile un divieto del genere. La cosa però più grave, e che tu ci credi.
15 Dec 18 by member: danieldds177
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Qualcosa è sicuramente possibile migliorare, ma io sono abbastanza scettico perché è l'allenamento il forte stimolo al partizionamento dei nutrienti a favore di una reverse... Probabilmente è sufficiente usare un ritmo di salita più lento e sbilanciarsi meno sui carbo... Cmq nuoto può essere intenso come allenamento, non è che per forza bisogna fare bodybuilding per migliorare la condizione metabolica, basta fare una pratica con un minimo di intensità!
15 Dec 18 by member: jack_the_lifter
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Allora aiutatemi a capire se è vero o meno quello che mi hanno detto. Mi hanno diagnosticato fibromialgia. Ho tutti i muscoli contratti e fare attività fisica peggiora la situazione mi hanno detto. Non devo contrarre i muscoli, posso fare un nuoto leggero e un po' di yoga per stirare e allungare i muscoli. Voi conoscete fibromialgia? Mi potete aiutare a capire meglio?
15 Dec 18 by member: ronaki
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Ok jack e alohaerba, Grazie.
15 Dec 18 by member: ronaki
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Non conosco la patologia nello specifico, ma anche per masticare contrai dei muscoli 🙃
Per fare qualsiasi tipo di attività.
Se è una questione di contratture non vedo il problema, nel senso che sicuramente Jack come me e come tanti altri avrà contratture muscolari sedimentate o sporadiche.
Va quindi capita forse la patologia piú nello specifico.
15 Dec 18 by member: alohaerba92
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Si alohaerba, allora in realtà è una patologia che ancora non sanno curare, io ho muscoli contratti sempre, non si rilassano mai. E in più è tutto doloroso anche una carezza. Io sto combattendo forte, perché sono una tipa tosta e non mollo. Ma per farti capire io non riesco a dormire perché i muscoli della schiena e collo sono talmente tesi che non mi lasciano riposare.... Insomma una sfiga che mi è capitato ma sto combattendo forte...💃💪
Comunque non sono qui per lamentarmi solo chiedevo , come mi avete anche risposto, come fare per la reverse e se avete qualche consiglio in più da darmi sulle macro visto che faccio poco attività. Io comunque cammino e abbastanza, magari aumentato ancora, lavoro in
15 Dec 18 by member: ronaki
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.... Lavoro in piedi e ho aggiunto il nuoto 3 volte a settimana. Quindi come diceva jack magari aumento di meno i carboidrati?
15 Dec 18 by member: ronaki
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