Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2018
|
87.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2018:
|
830 kcal
|
Fat: 38.35g | Prot: 58.16g | Carbs: 93.30g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Пангасиус. Dinner: Соевый Соус, Сметана , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Ветчина Куриная. Snacks/Other: Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое. more...
|
|
3383 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 1 hour and 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|